kulki dopochwowe do ćwiczeń profilaktycznych

Kulki do treningu mięśni Kegla - ORGASMIC BALL Pretty Love. Kulki dopochwowe składające się z zaczepu dwóch kulek o różnych średnicach, pojedynczej kuli z oczkiem i dodatkowej kulki. Zabawka erotyczna jest przeznaczona do trenowania mięśni kegla. Kolor - liliowy, turkusowy, Materiał - silikon medyczny, Długość jednostki - 10 cm, W skład tego zestawu wchodzą 2 kulki dopochwowe – pojedyncza i podwójna. W środku kulek znajduje się ciężarek, który drga podczas najmniejszego ruchu, dając niesamowitą przyjemność. Kulki zostały wykonane z wysokiej jakości silikonu medycznego. Ich okrągły kształt i pętelka pozwalają je komfortowo wprowadzić i wyjąć. Gwarancja najniższej ceny. Ściskacz do rąk opór trening dłoni chwytu 90kg. 39,38 zł z dostawą. dostawa we wtorek. 45, 00 zł. ŚCISKACZ DO RĄK DŁONI Z REGULACJĄ 10-100kg. 54,99 zł z dostawą. dostawa we wtorek. Kup Ściskacze do rąk, powerball, kule żyroskopowe ☝ taniej na Allegro.pl - Najwięcej ofert w jednym miejscu. Umieść kulki na takiej głębokości, jaka jest dla ciebie komfortowa. Jednocześnie pamiętaj, że sznureczek służący do ich usuwania powinien pozostać na zewnątrz – to bardzo ważne, abyś mogła zawsze bezpiecznie i bezproblemowo je wyjąć. Zaciśnij na chwilę mięśnie Kegla. Kulki do ćwiczeń powinny być stabilnie Kup teraz na Allegro.pl za 100,67 zł - Kulki dopochwowe kegla wibrują stymulujące zestaw (12417109789). Allegro.pl - Radość zakupów i bezpieczeństwo dzięki Allegro Protect! Mann Mit Säge Sucht Frau Mit Wald. 21 maja 2019 Większość kobiet bardzo troszczy się o zdrowie najbliższych, nieraz zapominając o własnym. Tymczasem dzięki badaniom profilaktycznym jesteśmy w stanie zapobiec rozwojowi wielu poważnych chorób, z nowotworowymi włącznie. Zakres badań profilaktycznych oraz ich częstotliwość są różne w zależności od wieku i ogólnego stanu zdrowia kobiety. Poniżej omówiliśmy badania profilaktyczne zalecane każdej 20., 30., 40. i 50-latce. Badania profilaktyczne dla kobiet w wieku 20 lat Profilaktyka zdrowotna jest bardzo ważna również dla kobiet dopiero wkraczających w dorosłość. Na liście podstawowych badań profilaktycznych zalecanych kobietom w każdym wieku, w tym także 20-latkom, znajdziemy morfologię krwi, OB, stężenie cukru we krwi oraz ogólne badanie moczu. Lekarze zalecają, aby badania te wykonywać średnio raz do roku. Raz na 5 lat panie powinny wykonać również lipidogram, czyli pomiar stężenia cholesterolu we krwi. Najlepiej, aby uwzględniał on frakcje LDL, HDL oraz trójglicerydy. Lipidogram służy przede wszystkim wczesnej diagnostyce rodzinnych nieprawidłowości gospodarki lipidowej. W przypadku nieprawidłowych wyników lub obecności chorób układu krążenia u członków rodziny lipidogram należy robić częściej – nawet co rok. Raz do roku kobieta powinna sprawdzić również ciśnienie krwi oraz masę ciała. Na liście badań profilaktycznych dla 20-latek znajdziemy ponadto USG jamy brzusznej, które należy wykonywać średnio co 3-5 lat oraz RTG klatki piersiowej. To ostatnie badanie jest szczególnie istotne dla pań nałogowo palących papierosy. Przynajmniej raz do roku kobieta powinna oczywiście odwiedzić też stomatologa. Jeśli stwierdzi on obecność ubytków, wizyty najlepiej powtarzać co 6 miesięcy. Badania profilaktyczne dla kobiet w wieku 30 lat Dla 30-latek profilaktyka zdrowotna będzie oczywiście tak samo ważna. Do standardowych badań profilaktycznych w tym wieku zaliczymy wspomnianą już morfologię krwi, OB, pomiar cukru oraz ogólne badanie moczu (wykonywane raz do roku). 30-latki nie mogą zapominać o corocznym pomiarze ciśnienia tętniczego, skontrolowaniu wagi oraz stanu uzębienia. U kobiet w wieku 30 lat nadal ważny będzie także lipidogram – wykonany z podobną częstotliwością, czyli średnio co 3-5 lat (lekarz prowadzący może zalecić inaczej). Badania profilaktyczne dla kobiet w wieku 40 lat Z każdym kolejnym rokiem zakres badań profilaktycznych dla kobiet sukcesywnie się poszerza. 40-latki powinny badać się przede wszystkim pod kątem ryzyka chorób sercowo-naczyniowych (udaru mózgu, zawału serca). Oczywiście w dalszym ciągu obowiązują je coroczne badania podstawowe, ze szczególnym uwzględnieniem badań w kierunku cukrzycy. Badania profilaktyczne dla kobiet w wieku 50 lat Morfologia, OB, pomiar cukru, ciśnienia tętniczego, kontrola wagi i ogólne badanie moczu dla 50-latek nadal będą stanowiły absolutną podstawę. Podobnie jak coroczna kontrola stomatologiczna czy lipidogram – tym razem wykonywany już co 2 lata. W 5. dekadzie życia jeszcze większego znaczenia nabiera wnikliwa ocena ryzyka sercowo-naczyniowego. Ponieważ po przekroczeniu 50-tki kobieta jest bardziej narażona na złamania, do badań profilaktycznych należy dołożyć badanie densytometryczne, czyli badanie w kierunku osteoporozy. Ocenia ono gęstość kości i powinno się je wykonywać mniej więcej co 10 lat, jeśli wyniki są prawidłowe. Badania profilaktyczne dla kobiet po 50. roku życia powinny uwzględniać również diagnostykę w kierunku nowotworu jelita grubego, w tym kolonoskopię oraz badanie kału na obecność krwi utajonej. Badanie to wykonuje się z różną częstotliwością, w zależności od decyzji lekarza. Badanie ginekologiczne, cytologia, USG piersi – o tym kobieta musi pamiętać w szczególności! Każda kobieta, bez względu na wiek, powinna raz w miesiącu wykonać samobadanie piersi – najlepiej między 6. a 9. Dniem cyklu, kiedy nie są jeszcze zbyt bolesne i nabrzmiałe. Ponadto przyjmuje się, że kobieta po ukończeniu 20. roku życia powinna co 2 lata chodzić na kontrolne USG piersi. 30-latkom zaleca się je raz do roku, natomiast 40-latkom raz na 6 miesięcy. Po przekroczeniu 50-tki badanie to wykonuje się już raz na 2-3 lata. Oczywiście lekarz może zalecić inną częstotliwość, w zależności od stanu zdrowia pacjentki i obciążeń rodzinnych. USG piersi jest badaniem szalenie ważnym, ponieważ potrafi wykryć nawet bardzo niewielkie zmiany. Kolejnym badaniem umożliwiającym wczesną diagnostykę nowotworów gruczołu sutkowego jest mammografia. Pierwszą mammografię zaleca się kobietom w okolicach 40. roku życia. Późnej badanie to powinno się powtarzać średnio co 2-3 lata, na przemian z USG piersi. Panie między 50. a 69. rokiem życia mogą też co 2 lata wykonać ją za darmo. Profilaktyka raka szyjki macicy Na szczycie listy, jeśli chodzi o badania profilaktyczne dla kobiet, znajduje się cytologia. Dlaczego jest ona taka ważna? Ponieważ umożliwia wczesne wykrycie raka szyjki macicy – nowotworu, który jest niemal w pełni wyleczalny, jeśli tylko zostanie szybko zdiagnozowany. Każdej kobiecie między 25. a 59. rokiem życia raz na 3 lata przysługuje bezpłatna cytologia w ramach Populacyjnego programu profilaktyki i wczesnego wykrywania raka szyjki macicy. Kobietom o obciążonym wywiadzie rodzinnym lekarz może jednak zalecić częstsze wykonywanie tego badania. Podczas standardowych wizyt u ginekologa, które powinny mieć miejsce średnio raz do roku, warto zapytać swojego ginekologa o USG dopochwowe (przezpochwowe, transwaginalne). Badanie to pozwala bardzo dokładnie przyjrzeć się kobiecym narządom rodnym. Ocenia ono umiejscowienie i budowę macicy, stan szyjki macicy, jajników oraz mierzy endometrium. Przy pomocy dopochwowego USG lekarz jest w stanie wykryć również wszelkie zmiany w obrębie narządów rodnych, torbiele czy guzki. Dzięki temu, że głowicę aparatu USG umieszcza się bezpośrednio w pochwie, USG transwaginalne jest dużo bardziej precyzyjne niż przezbrzuszne. Badanie to warto wykonywać co 2 lata. Badania profilaktyczne dla kobiet – dlaczego warto je robić? Nawet jeśli wydaje nam się, że jesteśmy zupełnie zdrowe i nic nam nie dolega, powinnyśmy co jakiś czas poddawać się badaniom profilaktycznym. Jest to bardzo ważne, ponieważ wiele chorób nie daje żadnych widocznych objawów w początkowej fazie rozwoju. Dotyczy to np. nowotworów. Polki często decydują się iść do lekarza dopiero wtedy, gdy zauważają u siebie niepokojące symptomy. To błąd! Dzięki profilaktyce zdrowotnej kobieta ma szansę uniknąć długotrwałego i nieskutecznego leczenia, wynikającego ze zbyt późno postawionej diagnozy. Wiele chorób można całkowicie wyleczyć, pod warunkiem, że zostaną uchwycone w momencie, kiedy nie są jeszcze zbyt zaawansowane. Chcesz wykonać badania profilaktyczne i dać sobie szansę na uniknięcie problemów zdrowotnych? Umów się na konsultację ze specjalistą holsäMED. Zadzwoń: 32 506 50 85 Napisz: info@ Konsultacja merytoryczna lek. med. Barbara Wojszwiłło lekarz rodzinny Absolwentka Wydziału Lekarskiego Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach. Związana zawodowo z Centrum Medycznym holsäMED, gdzie udziela świadczeń medycznych zarówno dorosłym, jak i dzieciom. Dziś przekonam Cię, abyś zaczęła ćwiczyć mięśnie Kegla za pomocą kulek gejszy! Ale od początku… Medycyna Dalekiego Wschodu od wieków dostarczała praktycznych wskazówek jak skutecznie dbać o zdrowie. W naszej kulturze traktowaliśmy te rewelacje z przymrużeniem oka, nie rezygnując jednocześnie z niektórych porad. Psst! sprawdź: ranking wibratorów dla kobiet :-) Z czasem, szereg zabiegów o obcobrzmiących nazwach, takich jak akupunktura, akupresura czy chińskie bańki, upowszechniły się i zaczęły być coraz częściej i chętniej stosowane. Teraz przyszła kolej na kolejne „odkrycie”, które swój początek miało właśnie na Dalekim Wschodzie i które w pełni – za sprawą doktora Kegla – doceniła medycyna współczesna. Jak ćwiczyć mięśnie Kegla? Jak ćwiczyć mięśnie Kegla?Mięśnie Kegla – co to jest i gdzie są?!Jak znaleźć mięśnie Kegla?Po co ćwiczyć mięśnie Kegla?Jak ćwiczyć mięśnie kegla i kiedy efekty?Na leżąco…Czas na technikę…Trudności w napinaniu mięśni pochwyKulki gejszy (kulki waginalne), jak ich używać i jak działają?Wytrwałość w ćwiczeniach mięśni dna miednicy!Ćwiczenie mięśni Kegla w ciążyMięśnie Kegla a stosunek…Naprawdę warto!Mięśnie kegla u mężczyzn? serio? Przed rozpoczęciem ćwiczeń opróżnij pęcherz! Usiądź na krześle lub połóż się na podłodze. Napnij mięśnie Kegla na 5 sekund. Następnie rozluźnij mięśnie na 10 sek. Powtórz ćwiczenie mięśni dna macicy 10-krotnie. Mięśnie Kegla – co to jest i gdzie są?! Gdzie znajdują się mięśnie Kegla? Mięśnie Kegla to nic innego jak mięśnie dna miednicy czy mięsień łonowo-guziczny (określenia te są stosowane zamiennie), których rolą, najogólniej mówiąc, jest podtrzymywanie narządów jamy brzusznej. Mięśnie Kegla otaczają odbytnicę, pochwę i ujście cewki moczowej. Mięśnie te przyjęły swoją nazwę od amerykańskiego ginekologa – Arnolda Kegla, który jeszcze w pierwszej połowie XX wieku dostrzegł pozytywne skutki ćwiczenia tej partii mięśni. Nie był jednak pierwszym, który odkrył ten fenomen. Wiedza o ćwiczeniu mięśni dna miednicy (późniejszych mięśni Kegla) przyszła do nas z Dalekiego Wschodu – już wcześniej matki uczyły i zachęcały swoje córki do ćwiczenia tych mięśni. Jak znaleźć mięśnie Kegla? Pomocne w zlokalizowaniu tej partii mięśni może być włożenie palca do pochwy. Należy zacisnąć mięśnie w taki sposób, żeby unieść dno macicy i odczuć nacisk na palcu – wtedy mięśnie pozostaną napięte. Innym sposobem jest zatrzymanie strumienia moczu podczas jego oddawania – wtedy zostają użyte mięśnie Kegla. Uwaga: podczas oddawania moczu nie należy przeprowadzać ćwiczeń (możesz to zrobić jednorazowo w celu ustalenia lokalizacji tych mięśni). Częste napinanie mięśni pochwy podczas oddawania moczu grozi infekcjami i powoduje osłabienie mięśni, a w rezultacie problem nietrzymania moczu. Przed przystąpieniem do ćwiczeń Kegla, należy opróżnić pęcherz! A teraz najważniejsze… Po co ćwiczyć mięśnie Kegla? Ćwiczenia mięśni Kegla mają w zasadzie same zalety. To prosta metoda, stosowana zarówno w celach profilaktycznych, jak i leczniczych, która nie ma negatywnych skutków ubocznych, a przynosi wiele korzyści. Ćwiczenia mięśni dna miednicy są wykonywane w celu wzmocnienia tychże mięśni, a mocne mięśnie pochwy, to źródło satysfakcji seksualnej (ułatwiają osiąganie orgazmu), profilaktyka i leczenie nietrzymania moczu oraz łatwiejszy poród. Ćwiczenia na mięśnie kegla warto wykonywać w każdym wieku, bez względu na przebyte choroby (nie obciążają serca). Są więc wskazane u kobiet w wieku prokreacyjnym, które prowadzą aktywne życie seksualne i planują dziecko, a także u osób starszych, których mięśnie Kegla są osłabione, co w konsekwencji powoduje nietrzymanie moczu. Jako że jest to metoda nieinwazyjna, bezpieczna i bezpłatna, zasługuje na wypróbowanie przez każdą z nas! Jak ćwiczyć mięśnie kegla i kiedy efekty? Wykonywanie ćwiczeń mięśni dna miednicy jest bardzo proste. Jedyną trudnością jest konieczność wytrwałości i systematyki, bo na efekty trzeba poczekać kilka miesięcy. Biorąc jednak pod uwagę korzyści, zdecydowanie warto spróbować… Ważne też, aby ćwiczenia były wykonywane prawidłowo. Poniżej znajdują się dokładne wskazówki, jak ćwiczyć mięśnie Kegla krok po kroku. Na leżąco… Wygodna rozluźniona pozycja to podstawa. Połóż się lub usiądź wygodnie i zlokalizuj swoje mięśnie Kegla. W późniejszym czasie, kiedy już nabierzesz wprawy, będziesz mogła wykonywać ćwiczenia podczas codziennych czynności, początkowo jednak potrzebne jest skupienie Czas na technikę… Ćwiczenie mięśni Kegla polega na właściwym napinaniu i rozluźnianiu mięśni dna miednicy. Napinanie i rozluźnianie należy wykonywać naprzemiennie. Początkowo dobrze jest wykonywać jedno ćwiczenie jako 10 powtórzeń (jedno powtórzenie to naprzemienne napinanie lub rozluźnianie mięśni, trwające 10 sekund) w czterech seriach. W późniejszym okresie, długość czasu napinania i rozluźniania mięśni Kegla oraz ilość powtórzeń, należy stopniowo zwiększać. Ćwiczenia należy wykonywać systematycznie, według zaleceń Kegla trzykrotnie w ciągu dnia. Minimalny czas wykonywania treningu to 15 minut dziennie (po 5 minut na każde ćwiczenie). Żeby ćwiczenia były efektywne, ważne, żeby w tym czasie nie napinać innych mięśni. Często pojawia się odruch jednoczesnego napinania mięśni ud, pośladków i brzucha. Nie wolno tego robić. Nie zapomnij o oddechu. Czasami zdarza się, że silnie koncentrując się na poprawnym wykonaniu ćwiczenia, zapominamy o prawidłowym oddychaniu. Ważne, żeby oddychać w sposób normalny, równo i miarowo. Trudności w napinaniu mięśni pochwy Jeśli odczuwasz trudności w koncentracji na mięśniach Kegla, wyobraź sobie, że we wnętrzu pochwy znajduje się winda, którą próbujesz podnieść do góry. Ten sposób działa na wyobraźnię i u niektórych kobiet się sprawdza. Jeszcze lepszym sposobem jest zastosowanie kulek dopochwowych (tzw. Kulki gejszy). Jest to rzeczywisty przedmiot, na którym zaciskasz ścianki pochwy i tym samym trenujesz mięśnie, a przy okazji możesz doświadczyć przyjemnych doznań. Kulki gejszy (kulki waginalne), jak ich używać i jak działają? Ćwiczenia mięśni Kegla z zastosowaniem kulek gejszy. Jako że sama metoda ćwiczenia mięśni dna miednicy miała swój początek na Dalekim Wschodzie, warto podczas ćwiczeń zastosować pochodzące z Japonii kulki waginalne, które ułatwią sztukę treningu i wzmocnią mięśnie. Kulki Kegla są silnie kojarzone jako gadżet erotyczny, jednak ich pierwotną funkcją było trenowanie mięśnia łonowo-guzicznego. Przy stosowaniu kulek można pominąć etap koncentracji na zaciskaniu mięśni, który szczególnie na początku wymaga skupienia. Obecność kulek w sposób automatyczny wymusza pracę mięśni gładkich, które pod wpływem drgań zaciskają się na przedmiocie. Dzięki zastosowaniu kulek można wykonywać ćwiczenia przez cały czas podczas różnych czynności – jazdy na rowerze, biegania, aerobiku, obowiązków domowych, oglądania telewizji, pracy w ogrodzie czy innych zadań. Kliknij poniższe zdjęcie – a przekieruję Cię do sklepu z kulkami :-) Wykorzystanie kulek gejszy podczas treningu może w sposób znaczny przyczynić się do systematycznego wykonywania ćwiczeń, bo oprócz treningu mięśni powodują też uczucie przyjemności. Jest to więc szczególnie polecana pomoc dla tych kobiet, które miewają problem z systematycznością. Wytrwałość w ćwiczeniach mięśni dna miednicy! Podczas ćwiczenia mięśni Kegla, ważna jest już wspomniana wytrwałość. Efekty nie przyjdą od razu, ale przyjdą na pewno. Osoby, które wypróbowały ten rodzaj ćwiczeń, są zgodne, że rezultaty treningu są istotnie odczuwalne (w przypadku seksu przez oboje partnerów). Pamiętaj, że ćwiczenia można w dowolny sposób modyfikować – wydłużać ilość minut, zmieniać liczbę serii, stosować przedmioty wspomagające, wykonywać trening w dowolnej pozycji (na leżąco, na siedząco, podczas innych czynności). Ważne, żeby w sposób maksymalny dostosować trening pod siebie, ale tak, żeby był skuteczny i przynosił oczekiwane efekty. Ćwiczenie mięśni Kegla w ciąży Ćwiczenie mięśni Kegla w okresie ciąży jest nie tylko zalecane, ale i konieczne. Nauka takich ćwiczeń jest obowiązkowym punktem we wszystkich szkołach rodzenia. Wyćwiczone mięśnie pochwy, pozwalają na dźwiganie dziecka w okresie prenatalnym i łatwiejszy przebieg późniejszego porodu, a jednocześnie zapobiegają wypadnięciu macicy czy pęcherza. Są również doskonałą profilaktyką późniejszego nietrzymania moczu. Elastyczność mięśni ułatwia przejście dziecka przez kanał rodny, zmniejsza ból podczas porodu, może także zapobiec nacinaniu czy pęknięciu krocza. Wyćwiczone mięśnie Kegla, zwiększają również bezpieczeństwo maluszka w trakcie przyjścia na świat. Pamiętaj, że długotrwały poród jest obciążający także dla dziecka. Trenując w trakcie ciąży sprawisz, że wszystko pójdzie dużo sprawniej. W okresie ciąży możliwe jest także stosowanie kulek gejszy, nie zaszkodzą dziecku, a ułatwią ćwiczenia. Ważne, żeby nie rezygnować z ćwiczeń już po porodzie – dalsze ich wykonywanie przyspieszy powrót rozluźnionych mięśni do elastyczności sprzed porodu i przywróci prawidłową anatomię wejścia do pochwy. Co ważne, powyższe wskazówki dotyczą kobiet, u których ciąża rozwija się prawidłowo! W przypadku zagrożenia ciąży, należy koniecznie skonsultować wykonywanie ćwiczeń z lekarzem prowadzącym. Mięśnie Kegla a stosunek… Trening mięśni Kegla poprawia satysfakcję z życia seksualnego. Na czym dokładnie polega ta poprawa? Przede wszystkim wykonywanie ćwiczeń podnosi jakość seksu obojga partnerów. Podczas zaciskania mięśni zmniejsza się średnica kanału pochwy, co dostarcza przyjemności ze stosunku zarówno kobiecie, jak i mężczyźnie. Ćwiczenia zwiększają siłę skurczów pochwy, a także ułatwiają osiągnięcie orgazmu pochwowego. Warto więc wypróbować ten rodzaj ćwiczeń w przypadku trudności z osiąganiem orgazmów. Trening mięśni, oprócz poprawy anatomii pochwy i zwiększenia elastyczności, może być też dobrym sposobem na urozmaicenie życia erotycznego. Mowa tu o pewnej technice seksualnej, w której partnerka wykorzystuje mięśnie Kegla podczas stosunku. Technika kryje się pod wdzięczną nazwę „Singapurski pocałunek” lub „kabazza” i tak jak sama metoda ćwiczeń, również swój początek miała na Dalekim Wschodzie. Kabazza polega na aktywnym manipulowaniu przez kobietę skurczami mięśni pochwy w celu doprowadzenia partnera do orgazmu. Naprawdę warto! Trening mięśni Kegla zajmuje tylko kilka minut dziennie. Przy zastosowaniu pomocnych gadżetów, takich jak kulki gejszy może stanowić nie tylko konieczny obowiązek, ale i dużą przyjemność. Zalety ćwiczeń są niepodważalne: jest to metoda naturalna, bezpłatna, może być stosowana w każdym miejscu i przez wszystkie kobiety bez względu na wiek i stan zdrowia. Dodatkowo nie wymaga dużego wysiłku i angażowania dużej ilości czasu, a przynosi szereg pozytywnych skutków: podnosi satysfakcję z życia seksualnego, ułatwia poród i zapobiega problemom nietrzymania moczu. Samo codzienne stosowanie tych ćwiczeń uczy wytrwałości, co podnosi zadowolenie z siebie i wzmacnia samoocenę. Biorąc pod uwagę pozytywny wpływ ćwiczeń mięśni Kegla na zdrowie, a także bezpieczeństwo i prostotę stosowania metody, to sposób, który zdecydowanie warto wypróbować! Mięśnie kegla u mężczyzn? serio? Mięśnie Kegla u mężczyzn?! Zastanawiasz się, czy mężczyźni także mają mięśnie Kegla? odpowiedź brzmi: TAK! To właśnie te mięśnie u mężczyzn odpowiedzialne są za przebieg wytrysku i znane są także jako mięśnie PC. Dobrze wyćwiczone mięśnie PC, dają mężczyźnie dobrą kontrolę nad: przepływem moczu przepływem nasienia i twardością penisa Wiesz już jak ćwiczyć mięśnie Kegla! to co, zdecydujesz się? Wybrane specjalnie dla Ciebie: MIĘŚNIE KEGLA [jak ćwiczyć] i czy w ogóle warto? [PORADNIK] Singapurski pocałunek +18 [PORADNIK] dla Ciebie i dla niego! Salon erotyczny – dlaczego warto tam zajrzeć? [KONIECZNIE] sprawdź! Brak orgazmu podczas stosunku? Poznaj [PRZYCZYNY i SPOSOBY] leczenia! Wzdęcia i zaparcia w ciąży – problemy gastryczne przyszłych mam LOVELY VIBES PINKKulki Gejszy zostały stworzone dla kobiet, które pragną wzmocnić mięśnie pochwy, jednocześnie zwiększając rozkosz sobie i swojemu partnerowi podczas środku kulek znajdują się ciężarki, które zmieniają środek ciężkości i wprowadzają kulki w przyjemne drganie (mikrodrgania) mające za zadanie sprawiać kobiecie przyjemność podczas każdego ruchu. Kulki pomagają utrzymać w dobrej kondycji mięśnie dna macicy, które są odpowiedzialne za trzymanie moczu, z którym mogą pojawić się problemy wraz z wiekiem kobiety lub po waginalne zalecane są przez położne, ginekologów i seksuologów, ponieważ pozwalają przywrócić sprawność mięśni Kegla po porodzie. Regularne treningi wspomagają sprawność fizyczną - kobieta podczas stosunku intensywniej i mocniej może odczuwać bodźce erotyczne, a także dostarczać je swojemu partnerowi. Fot: juripozzi / Kulki gejszy to zarówno gadżet erotyczny, jak i przedmiot służący do ćwiczenia mięśni Kegla. Dzięki kulkom gejszy kobiety mają szansę utrzymać mięśnie pochwy w dobrej kondycji, co wiąże się z korzyściami zarówno zdrowotnymi, jak i seksualnymi. Jak się ich używa? Kulki gejszy, zwane też kulkami Kegla, to kulki waginalne stosowane od IV w. przez japońskie gejsze. Ich proste i zarazem skuteczne działanie sprawiło, że dziś kulki gejszy są używane przez kobiety na całym świecie. Dzięki nim w łatwy i efektywny sposób kobiety ćwiczą mięśnie pochwy. Niesie to za sobą wiele korzyści, ponieważ silne mięśnie Kegla zapobiegają intymnym schorzeniom kobiecym w późniejszym wieku oraz podnoszą jakość współżycia. Podczas stosunku płciowego wyćwiczone mięśnie pochwy mogą się naprzemiennie rozluźniać i zaciskać, co dostarcza intensywnych doznań zarówno kobiecie, jak i mężczyźnie. Co to są kulki gejszy? Kulki gejszy to 1–2 (lub więcej) połączonych ze sobą sznurkiem kuleczek o średnicy ok. 3,5–4 cm. Kulki gejszy działają na mięśnie dna miednicy, czyli mięśnie Kegla. Ich ćwiczenie pomaga zachować je w dobrej formie, co jest szczególnie ważne w okresie menopauzy, a także przed i po ciąży. Tak jak wszystkie mięśnie, również i mięśnie Kegla z czasem wiotczeją, co skutkuje problem nietrzymania moczu czy opuszczaniem się macicy. Kulki gejszy działają, gdy kobieta jest w ruchu, dlatego ćwiczenia z ich użyciem polegają na wprowadzeniu ich do pochwy i noszeniu podczas aktywności fizycznej. Czym są mięśnie Kegla i jak je ćwiczyć? Odpowiedź na filmie: Zobacz film: Mięśnie Kegla - gdzie ich szukać i do czego służą? Źródło: Stylowy Magazyn Kulki gejszy – ćwiczenia Kulki gejszy zakłada się podobnie jak tampon, dlatego ważne jest rozluźnienie mięśni pochwy i przyjęcie odpowiedniej pozycji. Wprowadzenie kulek oraz ich noszenie nie powinno sprawiać bólu, warto więc sięgnąć po lubrykant, który ułatwi aplikację i uchroni od ewentualnych otarć. Głębokość wprowadzenia kulek gejszy jest indywidualna; najważniejsze, by nie odczuwać dyskomfortu. Kobiety, które nigdy wcześniej nie stosowały kulek gejszy lub których mięśnie Kegla uległy rozluźnieniu, powinny zacząć od noszenia kulek waginalnych podczas wykonywania zwykłych, domowych czynności. Ćwiczenia z kulkami gejszy będą efektywniejsze, jeśli dodatkowo kobieta będzie poruszała miednicą w tył i przód oraz na boki. Pierwsze ćwiczenia z kulkami gejszy powinny trwać kilka minut dziennie – czas można wydłużać wraz z rozwinięciem się mięśni dna miednicy. Intensywny trening z kulkami gejszy polega na noszeniu ich podczas aktywności fizycznej, takiej jak bieg, taniec czy aerobic. Rodzaj treningu musi być dopasowany do kondycji kobiety, całkowity czas przebywania kulek wewnątrz pochwy nie powinien jednak przekraczać 3 godzin dziennie. Kulki gejszy – stosowanie w ciąży i po ciąży Noszenie kulek gejszy podczas ciąży nie jest wskazane, dlatego należy najpierw skonsultować ten zamiar z lekarzem. Kulki gejszy polecane są natomiast kobietom planującym ciążę oraz po porodzie. Kobiety, które dopiero przygotowują się do zajścia w ciążę, powinny ćwiczyć mięśnie Kegla, dzięki czemu poród będzie szybszy i mniej bolesny, a utrzymanie ciąży – łatwiejsze. Natomiast używanie kulek gejszy przez kobiety po porodzie pomaga odzyskać dawną siłę w mięśniach Kegla i uelastycznia pochwę, co wpływa na komfort współżycia seksualnego. Z wprowadzeniem kulek gejszy warto się jednak wstrzymać do końca połogu. Kulki gejszy – jakie kupić? Kulki gejszy wykonywane są z różnych materiałów – mogą być metalowe, gumowe, silikonowe, lateksowe. Wszystkie tworzywa są trwałe oraz łatwe do utrzymania w czystości, ale niektóre mogą wywołać alergię. By uniknąć problemów, warto wybrać kulki z silikonu medycznego, który nie wchodzi w reakcję ze środowiskiem pochwy. Trzeba zwrócić uwagę na jakość wykonania, ponieważ ewentualne krawędzie powstałe w czasie procesu technologicznego mogą przyczynić się do bolesnych otarć. Ważne, aby sznurek łączący kulki był gładki i mocny. Kobiety, które nie używały wcześniej kulek gejszy lub których mięśnie Kegla są słabe, powinny wybrać kulki pojedyncze, lecz większe i lżejsze, czyli o średnicy ok. 3,6 cm. Zaaplikowanie zbyt małych i za lekkich kulek gejszy może skutkować nieutrzymaniem ich przez mięśnie pochwy i wypadnięciem. Podwójne waginalne kulki gejszy Im mięśnie dna miednicy mocniejsze, tym średnica kulek gejszy powinna się zmniejszać, a ich waga zwiększać. Przy niedostatecznie wyćwiczonych mięśniach warto sięgnąć po podwójne kulki waginalne, wówczas mięśnie dna miednicy są zmuszone do intensywniejszej pracy. Podwójne kulki gejszy poleca się też kobietom po naturalnym porodzie. Kulki gejszy wibrujące Kulki gejszy mogą być również wzbogacone o system wibrujący. W kulkach wibrujących znajduje się prosty mechanizm, który polega na umieszczeniu w nich mniejszych kulek bądź jednej cięższej kulki. Chodząc lub biegając z takimi kulkami, wprawiamy mniejsze kuleczki w ruch, a drgania dodatkowo stymulują mięśnie pochwy. Kulki gejszy progresywne Kulki gejszy progresywne składają się z kilku pojedynczych lub połączonych ze sobą kulek o różnych ciężarach. Kobieta może dostosować ciężar kulek do swoich możliwości i zwiększać go wraz ze wzmocnieniem mięśni dna miednicy. Ćwiczenia z kulkami progresywnymi wymagają większego wysiłku oraz stałej kontroli pracy mięśni, dlatego zbyt długi trening może doprowadzić do przetrenowania mięśni Kegla. Z tego powodu nie poleca się ich kobietom, które wcześniej w ogóle nie miały styczności z kulkami gejszy. Kulki gejszy – gdzie kupić? Kulki gejszy dostępne są w sex-shopach oraz sklepach internetowych, a ich koszt zależy głównie od tworzywa, z którego zostały wykonane. Zobaczcie także co jeść, aby zwiększyć libido: Zobacz film: Jedzenie, które zwiększa i zmniejsza libido. Źródło: Stylowy Magazyn

kulki dopochwowe do ćwiczeń profilaktycznych